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Um die Kraft der Unterarme voll auszuschöpfen sowie das Gleichgewicht zwischen Beugern und Streckern zu erhalten ist ein ernsthaftes Ausgleichstraining notwendig. Oft werden die Unterarme im Training vernachlässigt. Plus: die besten Übungen, um deine Hemdärmel zu sprengen Valentin Herrling 11. 2023 Foto: Starstuff / shutterstock. Com In diesem Artikel: Welche Muskeln sorgen für einen starken Unterarm? Trainiere einerseits eine der Unterarmübungen mit Obergriff für den Handstrecker Muskel auf der Oberseite des Unterarms. Andererseits eine der Unterarmübungen mit Untergriff für den Handbeuger Muskel auf der Unterseite deiner Unterarme. Als Kletterer brauchen Sie Kraft und Ausdauer in Ihrem Griff sowie die Stärkung einzelner Finger, insbesondere des Daumens. Mehrere Unterarmübungen unten kombinieren sich zu einem sehr produktiven Unterarmtraining. Modern fleet – more comfort, lower emissions. Wir L'cheln, die sehen. Ganz erste war in sodass sie entt'uscht. 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